發布時間： 2026-05-30 13:07 來源：中國青年報
別讓電子煙誤導青春
“考前焦慮抽兩口、熬夜趕作業來一口、朋友聚會遞一口。”這樣的場景正悄悄在大學校園里蔓延。小巧便攜、幾乎不留煙味的電子煙，褪去了傳統煙草的刻板印象，被不少年輕人貼上“新潮、解壓、無害”的標簽，成為逐漸流行的社交單品。
在我國，電子煙作為一種新型煙草制品，被納入煙草專賣監管。2022年3月11日國家煙草專賣局發布的《電子煙管理辦法》指出，國家和社會要加強吸電子煙危害健康的宣傳教育，勸阻青少年吸電子煙，禁止中小學生吸電子煙。
今年5月31日是第39個世界無煙日，活動主題是“青春無煙 未來無限”。中國疾控中心《2024中國成人煙草調查主要結果和發現》數據顯示，我國15歲及以上人群現在吸煙率為23.2%，公眾對煙草危害的認知水平進一步提升，但與《“健康中國2030”規劃綱要》提出的“20%以下”的目標還有差距。校園里的電子煙也是一個需重視的問題。
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很多年輕人覺得，電子煙只是淡淡的霧化蒸汽，算不上真正的吸煙，偶爾抽一次無傷大雅。然而，電子煙從不是“解壓神器”，而是暗藏隱患的“健康陷阱”。
“無害嘗鮮”背后：從跟風到成癮
22歲的大三學生羅雨，吸第一口電子煙源于大二宿舍聚會。
“室友和同班同學都在抽，聚會、熬夜打游戲時大家互相遞，氛圍很濃。”她告訴中青報·中青網記者，當時純粹是好奇，覺得身邊人都在玩，自己不嘗試顯得格格不入。
為什么不選傳統香煙？羅雨的理由很簡單：傳統煙味道大、嗆人，身上會殘留煙味，容易被家長和老師發現，觀感也老舊。而電子煙有的帶有水果味，聞起來不刺鼻，外形像簡約的電子產品，“當時覺得很適合年輕人”。
身邊人都說電子煙“沒有危害”“不含焦油”“比香煙健康”，抱著“無害嘗鮮”的心態，羅雨試了第一次，慢慢養成了習慣。
壓力大、熬夜趕作業、考試焦慮或朋友聚餐、熬夜娛樂時，羅雨都會抽幾口，“吸一口瞬間覺得舒緩很多，心情能稍微平復下來”。在她看來，電子煙成為便捷的解壓方式。
24歲的章睿則是在工作后開始吸電子煙的。職場壓力大、加班多，看到同事抽電子煙解壓，他也開始嘗試：“加班到深夜時，抽一口能快速提神，緩解疲憊。”
商家精準捕捉了年輕人的心理需求。羅雨發現，在社交平臺的廣告中，電子煙被包裝成“解壓神器”“潮流單品”，危害被刻意弱化，“時尚”“社交”屬性被放大了。
“很多社交平臺短視頻曾大量推送電子煙測評、口味推薦，讓年輕人誤以為抽電子煙是潮流、是常態。”章睿說，“商家、廣告都在宣傳‘零焦油、低危害、健康替煙’，主打溫和不傷身，我當時信了。”
然而，這種“偽裝”難以掩蓋電子煙的真實危害。吸電子煙兩年后，羅雨發現自己在抽煙后感到嗓子干，常常咳嗽，熬夜抽完會頭暈、心慌。“說實話，雖然知道有危害，但我還是存在僥幸心理，覺得自己用量不算特別大，不會出現嚴重問題。”羅雨說。
20歲的大學生李沐從未嘗試電子煙，但她觀察到，宿舍4個人里，3個都抽電子煙。“我室友從大一開始天天抽，經常一邊咳嗽一邊抽，我提醒她少抽點兒，傷肺，她還擺擺手說沒事，又不是紙煙，純水果味的，根本沒危害。”
與此同時，線下門店不嚴格核驗年齡，線上私域暗網交易泛濫，讓年輕人輕松購得電子煙，進一步加劇了濫用情況。“一到期末周，宿舍樓道里就有不少抽電子煙的人，把電子煙當‘備考提神神器’。室友們一復習就必抽。”李沐說，“路過時，一股子甜膩膩的味道撲面而來，悶得人嗓子發緊、頭暈，被迫吸二手煙，特別難受，但抽的人完全不在意。”
警惕電子煙風險
“年輕人吸電子煙，看似‘無害嘗鮮’，實則踩進了陷阱。”首都醫科大學附屬北京胸科醫院呼吸與危重癥醫學科、戒煙門診副主任醫師李敏在接受中青報·中青網記者采訪時表示，“電子煙沒有焦油、比香煙健康”等說法，好比說“跳樓比跳崖傷害小”，吸電子煙本質上仍然是吸煙行為，會影響身體健康。
“電子煙雖然少了焦油，但霧化后的氣溶膠含有甲醛、乙醛、重金屬(鎳、鉛)等明確致癌物。”李敏提示，部分電子煙含有水果味和甜味，是靠化學添加劑(如雙乙酰)實現的，加熱后可能形成二乙酰等劇毒物質，吸入肺部有可能引發“爆米花肺”(閉塞性細支氣管炎)。“電子煙外形新潮只會讓人低估它的危害。”李敏說。
“電子煙油吸濕性強，導致吸煙者持續口干、咽喉不適、慢性咳嗽，且誘發氣道炎癥，對哮喘患者影響尤大。”李敏說，“尼古丁導致心率加快、血壓升高，會對青少年大腦發育有長期影響。”
李敏在門診中發現一個普遍現象：無論量多量少，只要抽，損傷就在累積。肺損傷沒有“安全閾值”，往往在“覺得沒事”時，功能已悄悄受損。還有年輕人“為了戒煙才抽電子煙”，結果卻適得其反。李敏說：“絕大多數人不僅沒戒掉，反而變成‘雙重成癮’，既抽香煙又抽電子煙，心血管疾病和慢阻肺風險比只抽一種煙的人群高出數倍。”
2023年12月，世界衛生組織發文指出，電子煙會產生一些有害物質，這些物質有的會致癌，并對心臟和肺部健康構成風險，還會損害年輕人的大腦發育，并可能導致兒童和年輕人對尼古丁上癮。
更值得警惕的是，電子煙潛藏的健康風險至今仍未被完全探明。
中國控煙與健康協會副會長、首都醫科大學宣武醫院胸外科首席專家支修益表示，對傳統卷煙健康危害的研究已經持續進行了50年以上，對其危害有很多研究成果和數據。吸煙指數大于400(每天吸煙20支、煙齡超20年)的中重度吸煙者，其肺癌的發生率是不吸煙者的5-10倍。我國重大慢性疾病，像癌癥(特別是肺癌)、心腦血管疾病、呼吸系統疾病如慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、腦卒中、代謝性疾病(糖尿病)等都同長期吸煙有密切關系。但電子煙出現的時間尚短，其健康風險更加隱蔽。
支修益特別強調，電子煙同樣會產生二手煙，對不吸煙的人群造成影響。“如果有人有呼吸系統疾病，或是老年人、兒童、孕婦吸食電子煙產生的二手煙，同樣不利于健康。”
對于想要科學戒煙的年輕人，李敏建議，首先要確認這是尼古丁成癮，而不是簡單歸咎于意志力不足。有戒煙意愿的年輕人可以去戒煙門診，或撥打全國戒煙熱線(400-808-5531)獲得專業幫助。
行為替代也同樣重要。李敏建議，想要吸電子煙時可以嘗試進行幾次深呼吸、喝水或握握力球。煙癮發作時，身體的渴望峰值為5-10分鐘，“扛過去就是勝利”。
打破“時尚”濾鏡，讓青春真正“無煙”
我國未成年人保護法、《電子煙管理辦法》明確禁止向未成年人銷售包含電子煙在內的煙草制品。自2022年5月《電子煙管理辦法》正式實施起，調味電子煙已被全面禁售。
然而，電子煙體積小巧、隱蔽性極強，隱蔽吸食、私下交易現象依舊存在，在短視頻社交平臺，它常被“霧化器”“草本霧化”等暗語替代，甚至有中小學生用水果表情當暗號，“不穿校服就可以買電子煙”，管控難度較大。
支修益強調，青少年控煙、電子煙治理是長期工程，關乎國民健康與國家人才建設。若青少年12-16歲開始吸食電子煙、接觸尼古丁，成年后大概率轉化為傳統卷煙消費者，40歲時就會成為吸煙相關疾病的高危人群。
榜樣人群引領是守護青少年無煙成長的重要力量。支修益指出，教師和醫生應率先遠離煙草，社會公眾人物擁有大量青少年粉絲群體，更需率先摒棄吸煙和吸電子煙行為，樹立正向榜樣；家長作為家庭健康第一責任人，即便自身是煙民，也不要在未成年人面前吸食卷煙和電子煙，更不應該在家吸煙，讓青少年被迫吸二手煙和三手煙煙霧。同時，大學生也應摒棄電子煙潮流誤區，以身作則，為中小學生樹立榜樣，杜絕校園吸煙行為，參與無煙校園建設。
今年是世界衛生組織《煙草控制框架公約》在中國正式生效20周年。20年來，我國控煙體系持續完善，先后推進無煙校園、無煙醫院、無煙辦公樓、無煙社區、無煙家庭建設。
支修益表示，在無煙環境建設方面，中國控煙與健康協會將加快出臺并發布無煙校園建設標準、醫療機構門診簡短戒煙干預工作標準等多項規范。標準出臺后，協會將指導全國各單位落地執行，從試點示范、培訓賦能、督導評估三個維度全方位推動無煙校園建設和戒煙門診規范。
“我們將遴選全國部分省市高職院校參與‘無煙進校園’試點工作，通過可復制、可推廣的標桿，進而做好更廣泛的醫院戒煙服務與推廣。”支修益表示。
強化執法監管與輿論監督是治理關鍵。支修益建議，執法部門需加大對線下煙攤、實體店的排查力度，加大對違法向未成年人售賣卷煙、電子煙的商戶的處罰。李敏也建議，要壓實平臺、物流責任，攔截社交平臺電子煙暗語營銷、私域交易，嚴查換裝變種電子煙產品。
目前全國已有許多省市出臺了控煙相關法規。“我們注意到，部分省市已出臺控煙立法，但仍有許多醫院，特別是地市級城市和縣域醫院，沒有將在室內工作的公共場所和電子煙納入管理范圍。”支修益呼吁，現有控煙立法的城市需盡快增補電子煙管控條款，新建控煙立法城市應直接將電子煙納入管控體系。
在李敏看來，社交媒體上大量的電子煙信息本質是營銷推廣，控煙宣傳應該真正進入大學宿舍、融入短視頻平臺，把“新潮”標簽重新定義為“損害健康”。
“希望年輕人強化‘電子煙也是煙草制品’‘吸食電子煙也是吸煙行為’的觀念。”支修益說，“中國控煙與健康協會會盡快出臺‘控煙進校園’相關規范。讓我們共同努力，‘青春無煙，未來無限’。”
(應受訪者要求，羅雨、章睿、李沐為化名)
中青報·中青網記者 余冰玥 劉昶榮 實習生 王修竹 來源：中國青年報
2026年05月30日 03版
責任編輯：楊卉松
審 核：劉海龍
統 籌： 張宇
監 制： 曲立偉
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