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　　臨考階段，家長(zhǎng)請(qǐng)記住這三大“信任法則”

　　家長(zhǎng)求助：高考還有最后十天左右了，我比孩子還緊張，總覺得最后階段很關(guān)鍵，必須讓孩子再拼一把，這時(shí)最怕說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，反而拖了孩子后腿。孩子考前狀態(tài)忽緊忽松，完全摸不透，我也不知道該鼓勵(lì)、安撫，還是該提醒孩子？

　　陶老師工作站江北分站潘月俊老師和李曉倩老師為您支招：最后十多天最重要的家庭支持：信任。請(qǐng)大家務(wù)必在心里對(duì)孩子說：你負(fù)責(zé)考試，我負(fù)責(zé)相信你。大家一定要清楚，家長(zhǎng)的焦慮，從來幫不了孩子，只會(huì)成為孩子的額外負(fù)擔(dān)。讓我們從心理規(guī)律，好好讀懂這個(gè)最后階段的特殊性，讀懂孩子，也讀懂自己。

　　第一，孩子的知識(shí)體系，已經(jīng)基本定型了。經(jīng)過一整年的系統(tǒng)復(fù)習(xí)、無數(shù)次刷題和模擬考試，孩子該掌握的知識(shí)點(diǎn)、該積累的解題思路，早已深深印在腦子里。最后十天，不是用來學(xué)新知識(shí)、補(bǔ)大漏洞的階段，核心任務(wù)只有一個(gè)：保持狀態(tài)、穩(wěn)住心態(tài)。

　　第二，情緒具有極強(qiáng)的傳染性。家長(zhǎng)的嘆氣、緊繃的表情、頻繁的關(guān)注、欲言又止的樣子，都會(huì)悄悄傳遞情緒，孩子會(huì)默默感知到：爸媽很緊張，我的考試容錯(cuò)率很低。

　　第三，信任擁有強(qiáng)大的賦能效應(yīng)，對(duì)應(yīng)心理學(xué)的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。什么是自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言？你持續(xù)相信什么，就會(huì)收獲什么。如果家長(zhǎng)長(zhǎng)期懷疑孩子、反復(fù)追問、過度擔(dān)心，孩子就會(huì)不斷自我否定：我是不是真的不行？我是不是準(zhǔn)備得不夠好？反之，如果家長(zhǎng)持續(xù)給孩子穩(wěn)定的信任，孩子就會(huì)慢慢建立自信，減少內(nèi)耗、穩(wěn)住狀態(tài)，更容易正常甚至超常發(fā)揮。

　　因此，最后十多天，家長(zhǎng)不用費(fèi)力做加法，只需要做好減法，少添亂、少焦慮、多信任。具體怎么做，我們給大家總結(jié)了三個(gè)“信任法則”，請(qǐng)記住：相信孩子能行，相信努力不會(huì)白費(fèi)，相信結(jié)果自有安排。

　　從“災(zāi)難化擔(dān)心”轉(zhuǎn)向“正向祝福”。試著把心里的念頭換掉，不再想他會(huì)不會(huì)考不好，而是告訴自己和孩子：他努力了十二年，已經(jīng)準(zhǔn)備得很好了；不管最終結(jié)果如何，他的付出都值得被肯定；我祝福他順利完成考試，從容上場(chǎng)、正常發(fā)揮。念頭變了，你的情緒就穩(wěn)了，孩子的狀態(tài)也會(huì)跟著穩(wěn)。

　　從“反復(fù)追問”轉(zhuǎn)向“篤定相信”。要徹底戒掉追問的習(xí)慣，換成正向賦能的“信任話術(shù)”。大家可以照搬這幾句：十二年學(xué)的知識(shí)都在你腦子里了，考試時(shí)正常輸出就好；我相信你的努力，也相信你的準(zhǔn)備；不管怎么樣，爸媽都相信你、支持你。

　　從“過度掌控”轉(zhuǎn)向“有度放手”。家長(zhǎng)要知道：考前最后十幾天，過度干預(yù)就是最大的打擾。大家記住這種萬能話術(shù)：學(xué)習(xí)的事你自己做主，爸爸媽媽不插手。

　　最后，送給所有高三家長(zhǎng)一句話：最后階段，信任就是最好的支持，穩(wěn)定就是最強(qiáng)的助力。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王穎